// 瑜伽練習源起的一念之間 。瑜伽練習，是人生旅程的養分 //

瑜伽對Elaine來說，是趟自我了解的旅程，是柔美亦是剛強。

從2016年因久坐辦公室身心緊繃而接觸瑜伽，並開始規律練習的旅程，在一次次的練習中梳理內外，藉由內在的眼睛去看見身體的空間，感受身心當下的狀態，不強求也不躁進，只是觀察與尊重，再將這份覺察延伸到墊外生活，練習以中立的角度去識見、包容，跳脫二元性，讓身體與思想、情緒、內在外在狀態，保持連結與澄澈，與自己身心對話，如實的觀察自身狀態，直到學會柔軟的接納自己，讓心中立並且能夠接納同時給予，時刻練習保持輕盈柔軟的心，身體才能帶我們到更遠的地方。

在初跳脫練習者的身份時，時常在想自己是怎麼樣的一個分享者，某天突然浮現初見瑜伽的那堂課，在那一念之間開啟了我對瑜伽的喜愛，從瑜伽練習進而去反思生活，發現到生活即是瑜伽，瑜伽讓我在每個選擇和思考上有所根基的做出行動，也識見自己內心的投射，藉由瑜伽調整生活、自律也自由。

瑜伽教會我不急著定義也不急著否定，瑜伽是一輩子的學習，學習與萬事萬物共生共好，就如同「和光：意指每個生命的原初是光，來到這個世界，用各自的方式與步調去圓滿生命，光與光之間原本就沒有界線，期許生命間能互相傾聽與成就，無我無人不分彼此 - 和光接物。」，回歸到瑜伽的本質，經由不斷的練習與不執著，內化其他老師所教導的，在過程中提醒自己保有一片柔軟，將生活與自然中所收獲的養分真誠傳達。

讓瑜伽能溫柔的導引著我們，成為良善的循環。 

Namaste

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• 美國瑜伽聯盟兩百小時登記認證教師 RYT200
• 美國瑜伽聯盟三十小時登記認證瑜伽提斯教師
• 2020 Jade Chang 美國瑜伽聯盟認證 200小時流動陰陽瑜伽師資課程結訓
• 2021 LynnC 美國瑜伽聯盟認證培訓 30小時瑜伽提斯師資培訓繼續教育學分
• 2020 陳章立 美國瑜伽聯盟認證培訓 85小時孕婦瑜伽師資課程結訓
• 2020 Jade Chang 流動陰陽瑜伽開髖探索12小時CET研習
• 2020 Ingrid 呼吸與動作控制的結合應用/肩胸的靈活與穩定3小時研習
• 2021 Jenny Wu 深耕瑜伽解剖列車24小時基礎解剖學
• 2022 Gyrokinesis® Pre-training course
• 2023 Gyrokinesis® Foundation training course -Erika Parisi