English (German see below)
Yoga, more than passion: Feel good, connected to breath.
Whether kickstart or breakout, Monika's creative Vinyasa Flows improve strength, flexibility and balance - physically and mentally - regardless of age or fitness. «Action.Traction.Relaxation»: the fusion of healthy dynamic flows, effective asanas and yoga techniques such as pranayama (breathing techniques), focus or meditation combined with fascia-focused Body-Mind-Practice training.
Hatha yoga with Grand'Ma at 5 years of age, continuous education and training in various yoga styles, know-how and experience of dance and sport (swim/bike/run, Qi-Gong/WingTsun-Kungfu) and many years working as a CD Marketing for projects of health prevention form the basis:
- for Athletes to increase strength & flexibility, prevent injuries and improve breathing;
- for Office & Sales for maintaining the health of the health neck, shoulders, back and wrists, to reduce tension and stress;
- for Everyone: energize, rejuvenate - feel good.
Vinyasa Flow with side effects: Precision meets creativity.
“In my lessons I share my passion with all those who love a challenging flow with a relaxing side effect. Cheerfulness, enthusiasm, heart beating to deep relaxation are not excluded.”
Monika is guiding safely and relaxed through her sequence. The focus is on alignment, stability and if necessary giving an individual adjustment.
Lessons in German and English, as required in French, Chinese, Italian.
Certifications for RYT 500:
RYT 200 - Yogaworks Teacher Training 200hrs
RYT 300 - Deep Flow Yoga Teacher Training 300hrs
Certifications for RYT 500+
Tantra Flow Yoga | Dive Deep
Yin Yoga, Asana Clinic, Chanting/Voice training, study of the fascias,
Advanced Asana, structure of classes for all levels, Yoga Philosophy and subtle Anatomy
Anatomy Trains® in Motion
Fascia Yoga Teacher by Integrales Faszien Yoga®
Movement Mapping by Justin Wolfer: Movement Mapping is a system of Yoga and movement training aimed at developing neuromuscular communication.
Further education / specialization:
Anatomy, Holistic Wellbeing / Increasing & Restoring Balance
Prenatal Yoga / Postnatal Yoga / Therapeutic benefits of Yoga
Ayurveda / Subtle Body / Chakras / Mantra Chanting
Yoga Philosophy & Sanskrit / Bhagavad Gita / Yoga Sutras of Patanjali
Creative Sequencing / Safe Alignment / Adjustment Techniques /
Modifications / Advanced Asanas
Pranayama Techniques / Meditation Techniques
Training and further education in Hatha and Ashtanga Yoga, with different orientations such as Anusara Yoga, Cross-fit Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, as well as Ayurveda, Pranayama, Meditation and Philosophy.
“Thank you !”
Trained and inspired from around the world by: Joan Hyman, Marc Holzman, Chad Hamrin, Carlos Pomeda, Ioana and Patric Pop, Bryan Kest, Jeanne Heileman, Olive Ssembuze, Dr. Annemarie Mertens, Jasmin Sheta, Raffaela Husner/Karin Gurtner, Daniela Meinl, Justin Wolfer and a strong YogaWorks team.
For ever: Grand’Ma
“At the age of five, Grand'Ma taught me in Hatha Yoga: that gives you the necessary balance and health for body, mind and soul - even in everyday life ... off-the-mat”.
Yoga Classes, Office & Sales Yoga, Workshops, Private Coaching, Small Groups
Kontakt: monika.stauffer@icloud.com
Monika Stauffer is a Registered Yoga Teacher (RYT-500) with Yoga Alliance, which acknowledges the completion of a yoga teacher training with a Registered Yoga School (RYS).
Deutsch (English see above)
Yoga, mehr als Passion: Feel good, connected to breath.
Ob Kickstart oder Breakout, Monika’s kreative Vinyasa Flows fördern Stärke, Flexibilität und Balance - physisch und mental - unabhängig von Alter oder Fitness. «Action.Traction.Relaxation»: die Fusion gesunder dynamischer Flows, wirkungsvoller Asanas und Yoga Techniken wie bspw. Pranayama (Atemtechniken), Fokussierung oder Meditation kombiniert mit Faszien-fokussiertem Body-Mind-Practice Training.
Hatha Yoga mit Grand’Ma ab 5 Jahren, stetige Aus-& Weiterbildungen in diversen Yogastilen, Wissen und Erfahrung aus Tanz und Sport (swim/bike/run, Qi-Gong/WingTsun-Kungfu) sowie die langjährige Tätigkeit als CD Marketing für Projekte der Gesundheitsprävention bilden die Basis:
- für Sportler zur Steigerung von Kraft & Flexibilität, Prävention von Verletzungen und zur Verbesserung der Atmung;
- für Office & Sales zur Gesunderhaltung von Nacken, Schultern, Rücken und Handgelenken, zur Reduktion von Verspannungen und Stress;
- für Jedermann: belebend, regenerierend - feel good.
Vinyasa Flow mit Nebenwirkungen: Präzision trifft auf Kreativität.
«In meinen Unterrichtsstunden teile ich meine Leidenschaft mit allen, die einen herausfordernden Flow mit erholender Nebenwirkung lieben. Heiterkeit, Enthusiasmus, Herzklopfen bis hin zur tiefen Entspannung sind nicht ausgeschlossen.»
Monika führt sicher und entspannt durch den Unterricht. Im Fokus sind: Ausrichtung, Stabilität und individuelle Anpassung wo nötig.
Unterricht in Deutsch & Englisch, bei Bedarf Französisch, Chinesisch, Italienisch.
Zertifikationen für RYT 500:
RYT 200 - Yogaworks Teacher Training 200hrs
RYT 300 - Deep Flow Yoga Teacher Training 300hrs
Zertifikationen für RYT 500+
Tantra Flow Yoga | Dive Deep
Yin Yoga, Asana Clinic, Chanting/Voice training, study of the fascias,
Advanced Asana, structure of classes for all levels, Yoga Philosophy and subtle Anatomy
Anatomy Trains® in Motion
Fascia Yoga Teacher by Integrales Faszien Yoga®
Movement Mapping by Justin Wolfer: Movement Mapping ist ein System von Yoga und Bewegungstraining zur Entwicklung der neuromuskulären Kommunikation.
Weiterbildung/Vertiefung:
Anatomy, Holistic Wellbeing / Increasing & Restoring Balance
Prenatal Yoga / Postnatal Yoga / Therapeutic benefits of Yoga
Ayurveda / Subtle Body / Chakras / Mantra Chanting
Yoga Philosophy & Sanskrit / Bhagavad Gita / Yoga Sutras of Patanjali
Creative Sequencing / Safe Alignment / Adjustment Techniques / Modifications / Advanced Asanas
Pranayama Techniques / Meditation Techniques
Aus- und Weiterbildungen in Hatha- und Ashtanga-Yoga mit Vertiefungen in verschiedenen Ausrichtungen wie Anusara Yoga, Cross-fit-Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, sowie Ayurveda, Pranayama, Meditation und Philosophie.
«Thank you !»
Ausgebildet, trainiert und inspiriert aus der ganzen Welt von: Joan Hyman, Marc Holzman, Chad Hamrin, Carlos Pomeda, Ioana und Patric Pop, Bryan Kest, Jeanne Heileman, Olive Ssembuze, Dr. Annemarie Mertens, Jasmin Sheta, Raffaela Husner/Karin Gurtner, Daniela Meinl, Justin Wolfer und einem starken YogaWorks-Team.
Für immer: Grand’Ma
«Im Alter von fünf Jahren, lehrte mich Grand’Ma im Hatha Yoga: Das schenkt Dir die nötige Balance und Gesundheit für Körper, Geist und Seele - auch im Alltag… off-the-Mat».
Yogaklassen, Office & Sales Yoga, Workshops, Private Coaching, Kleingruppen
Kontakt: monika.stauffer@icloud.com
Monika Stauffer ist eine qualifizierte, bei International Yoga Alliance registrierte RYT-500 Yoga-Instruktorin.