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Manuela Tobias

1140 Wien, Austria

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Manuela Tobias Teaches

  • Gentle Yoga

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German

About Manuela Tobias

Ich habe 2013 begonnen, regelmäßig Yoga zu praktizieren. Zunächst lag der Fokus auf aktiven und körperlich anspruchsvolleren Yogastilen. Etwas später absolvierte ich eine Ausbildung zur MBSR-Lehrerin und lernte in diesem Rahmen auch sehr sanfte, wohlwollende Bewegungsabläufe...

Ich habe 2013 begonnen, regelmäßig Yoga zu praktizieren. Zunächst lag der Fokus auf aktiven und körperlich anspruchsvolleren Yogastilen. Etwas später absolvierte ich eine Ausbildung zur MBSR-Lehrerin und lernte in diesem Rahmen auch sehr sanfte, wohlwollende Bewegungsabläufe kennen. Das war für mich ein bisschen wie "nach Hause kommen". Ich habe gelernt, meinen Körper wieder sehr bewusst wahrzunehmen und auch Grenzen zu erkennen und anzuerkennen. Auch aufgrund des Feedbacks meiner Kursteilnehmer*innen, dass ihnen vor allem die einfachen Yogaübungen helfen, mit ihrer Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment präsent zu bleiben, habe ich mich entschlossen, eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu absolvieren. Ich wollte einfach mehr Hintergrundwissen haben und meine eigene Praxis vertiefen. Dabei war es mir wichtig, eine Schule zu finden, die einen liebevollen und mitfühlenden Blick auf den Körper pflegt und Yoga für alle Menschen zugänglich macht. So fiel meine Wahl auf das Soma Yoga Institute und seine wunderbaren Lehrerinnen.

Meine Leidenschaft ist es, Yoga für alle Körper zugänglich zu machen und insbesondere Menschen zu erreichen, die glauben, dass sie nicht gut genug für Yoga sind, ihren Körper vielleicht kritisch sehen. In meinen Klassen kombiniere ich Yoga und Achtsamkeitspraxis in sanften, eher einfachen Bewegungsabläufen.  Ich unterrichte auch Einzelpersonen.

 

I started practicing yoga regularly in 2013. Initially, the focus was on active and physically more challenging styles of yoga. Somewhat later, I completed a training to become an MBSR teacher, and within this framework I became acquainted with very gentle, benevolent movement sequences. That was a bit like "coming home" for me. I learned to perceive my body very consciously again and also to recognize and acknowledge limits. Also due to the feedback of my course participants that especially the simple yoga exercises help them to stay present in the present moment with their attention, I decided to train as a yoga teacher to simply have more background knowledge and to deepen my own practice. In doing so, it was important for me to find a school that cultivates a loving and compassionate view of the body and makes yoga accessible to all people. Thus, my choice fell on the Soma Yoga Institute and its wonderful teachers.

I am passionate about making yoga accessible to all bodies and especially reaching out to people who believe they are not well enough for yoga. In my classes I combine yoga and mindfulness practice in gentle, rather simple movement sequences.  I also teach individuals.

First Registered September 2022

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First Registered September 2022

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